Como Lidar Com a flacidez da Pele Depois de uma Extrema Perda de Peso

Recentemente, uma Mulher Saúde leitor twittou a Amy Roberts, um instrutor pessoal certificado que escreve para nós regularmente, perguntando se havia alguma exercícios que poderia fazer para apertar a pele frouxa esquerda após a sua perda de peso. “Eu estava intrigado para o tipo de útil, de apoio resposta que eu queria dar—especialmente um que poderia caber em 140 caracteres ou menos”, diz Roberts. Chegamos a diferentes especialistas para encontrar a resposta, e todos disseram a mesma coisa: uma Vez que a pele foi esticada, não há qualquer treino de movimentos que pode apertá-lo.

Esta é uma questão que Kelly Coffey, um personal trainer que perdeu 160 quilos, tem experiência pessoal com: Ela estava chocado com a aparência de seu agora-corpo de guarnição e como ela se sentia sobre ele quando ela perdeu peso. “Eu não olhar ou sentir qualquer coisa como se eu estivesse à espera de uma vez que eu era magra”, diz ela. Sua jornada de aceitar o seu corpo acabou por ser mais um processo do que o derramamento de libras foi, uma lição que ela ensina em seu e-curso, “Prazer Princípios: um curso para ter você feliz fundamentada em hábitos mais saudáveis.”

Como solta a sua pele fica depois de perder peso depende de vários fatores: o quanto de peso você perdeu, quantos anos você tenha, quando você perdeu o peso, quantas vezes você perdeu e ganhou o peso de volta, e como rapidamente você perdeu (o mais rápido, você o perderá, menos tempo a sua pele tem que apertar naturalmente). Se você realmente deseja se livrar do excesso de pele, existem algumas opções cirúrgicas, diz Anthony Youn, M. D., uma placa de certificados do cirurgião plástico com base em Michigan. Elas variam desde a obtenção de uma abdominoplastia para um full-body lift—mas há grandes razões para não se submeter a esses procedimentos; além do custo, todas essas opções vêm com o risco de complicações ou até mesmo a morte, diz Youn.

Coffey acabou recebendo uma abdominoplastia, mas se você tem a pele frouxa, você pode descobrir que o que você realmente precisa não é cirurgia, mas uma mudança mental. Afinal, não há nada de errado em se ter um pouco mais de dobras, é o sentimento mais confortável em sua própria pele o que realmente importa, e há uma abundância das maneiras de conseguir isso do que não envolvem de ir sob a faca.

Ter Orgulho no Que o Seu Corpo Pode Fazer
Para Coffey, o levantamento de pesos foi a chave para aceitar seu corpo. Isso a deixou mais forte e a ajudou a apreciar as habilidades de seu corpo. “É difícil ter um problema com um corpo que é capaz de assumir os desafios que você colocá-lo através de”, diz ela. Se o seu corpo leva você a executa, ajuda a levantar os seus filhos, ou torce-se em desafio poses de ioga, apreciar o que ele faz para você podem ajudar você a se tornar mais tolerantes com ela.

Deixar as Comparações
Esta é uma parte crucial de combater a expectativa de ressacas. Comparando-se aos modelos, outras mulheres, ou mesmo que você imaginou você gostaria de olhar como antes você perdeu o peso que torna impossível apreciar a ganhos de saúde que você fez ou o quão forte você se tornou. E no final do dia, o seu corpo não tem que ser a cara da imagem de uma celebridade para ser saudável—e olhar surpreendente.

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Luta Danificar Auto-Fala
Quando você tiver um pensamento negativo sobre a forma como o seu pós-perda de peso corporal parece, Coffey recomenda fazer um “carinho ação” como falar com um ente querido no telefone, indo para um passeio lá fora, ou de meditação. “Quando você responder a esses pensamentos negativos com ações carinhosas, o cuidado começa a bater fora que a negativa de mentalidade.”

Comprar Roupas que combinem com Seu Novo Corpo
Encontrar o seu próprio estilo de fazer compras de roupas que se adequam ao seu tipo de corpo ajuda a aceitar o seu novo corpo e orgulho na forma como você se apresenta para o mundo, diz Coffey. Apesar de a tentar sobre a roupa pode ser estressante, vai valer a pena quando você encontrar peças que trabalham para você, ela diz.

Cerque-se Com as Pessoas Que Conhecem e Apreciam Suas Realizações
Passar o tempo com seu outro significativo, familiares e amigos, que reconhece todo o trabalho duro que você colocar na sua perda de peso viagem vai ajudar a reforçar tudo o incrível progresso que você fez, diz Coffey. Isto é especialmente útil quando você não é capaz de ver por si mesmo o quão incrível é o seu novo corpo.

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*Nota do Editor: Nós inicialmente incorretamente afirmou que Kelly Coffey tinha implícita de que ela não tinha sido capaz de levantar pesos quando ela estava acima do peso. Kelly apontou a citar erroneamente, e também esclareceu que o peso da pessoa não tem nenhuma influência sobre a sua capacidade para o elevador. Nós já mudou a linguagem, e pedir desculpas pelo erro.

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