Como desenvolver a Auto-Estima

Você, provavelmente, não crie o hábito de falar sobre o seu fabulousness. Ensinaram-nos que até mesmo a menor quantidade de vanglória é egomaniacal. E às vezes, quanto mais conseguimos, mais reacções negativas que recebemos (acho que a pontuação de uma grande promoção no trabalho, apenas para se tornar o novo alvo de fofoca do escritório). Ambas essas coisas levam-nos a minimizar nossos maiores dons. Pior ainda é quando não percebemos temos talento para começar. Mas bater o interruptor dimmer em seu specialness torna o mundo um mais maçante, lugar mais escuro para todos nós. Em vez disso, siga estes quatro passos para revelar o seu potencial único e deixá-lo solto!

1. Pare de procurar fora de si mesmo.
A nossa cultura coloca uma grande ênfase no sucesso externo: o trabalho perfeito, ou de casamento ou de peso. Mas esta totalmente blocos de sua consciência interior e ferir sua auto-estima. Um método poderoso para centrar a sua atenção para o interior é meditar. Por um minuto, um dia, respirar por cinco segundos, segure a respiração por cinco segundos, em seguida, expire durante cinco segundos. Ao longo do tempo, a sua voz interior vai começar a conversar até.

2. Ser mais real.
Abraçando suas peculiaridades é difícil—não se conformando com takes guts! Mas ouçam isto: não Há nada mais frio, mais sexy, ou maior do que a sua real personalidade. Identificar momentos em que você não está sendo autêntico (talvez no elevador com colegas de trabalho?) e sair do seu caminho para ser mais você.

3. Ampliar o que você realmente gosta de fazer—e fazer o tempo para realmente fazê-lo.
Talvez você gosta de pintar, mas ainda não pegou um pincel em quando. Ou você realmente gosta de música, mas você ouvir a mesma álbuns por meses. Não sei o que inspira você? Bem, basta prestar atenção ao que você faz sem esforço. O que você faz quando você está sozinho, só porque você o ama? O que fazer outros cumprimentá-lo? Poderia ser tão simples como o estilo do seu BFF antes de um grande data. O seu talento já existe, você só tem que aprender a vê-lo.

4. Passo para a ribalta.
Compartilhar seu talento com os outros. Pintar algo para um amigo ou para postar seus rockin’ lista de reprodução específica para Facebook. Passar adiante as coisas que fazem você feliz—não é arrogante. Mostrar os amigos, família e colegas de trabalho o que faz seu coração bater mais rápido. Quando eles elogiá-lo, aceitá-lo com um simples e sincero “obrigado”. (Não escrúpulo. Nunca escrúpulo!) Lembre-se, brilhar, sempre!

Gabrielle Bernstein é o do New York Times, autor do best-seller Pode Causar Milagres: 40-Dia do Guia de Mudanças Sutis de uma Mudança Radical e Felicidade Ilimitada.

ilustração: Kagan McLeodGabrielle Bernsteinwordpress de importação

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